暮らし

健康に長く生きるための食事は、多くの人が関心を寄せるテーマですが、「自分の食生活は本当に健康的なのか？」と具体的に測ることは容易ではありません。米国の著名な新聞  ワシントン・ポスト紙  が紹介した、 メイヨー・クリニック  の専門家による簡易評価ツール「Mini-EAT」（ミニ・EAT）をもとにしたクイズ形式でまとめ、その問いに答えるひとつの実用的な手がかりを提供してくれます（参照： Are you eating for longevity? Take this quiz to find out.） 。 　このクイズは、科学的根拠に基づく主要な食品群について、自分の摂取状況をチェックする形式です。以下は、クイズのまとめです。 　まず、 野菜 。1日 2～3 サービングを目標にすることで、早死リスクや心疾患・がんの死亡率を下げる効果が報告されています。しかし、多くの成人はこの目標に達していません。 果物 は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質といった栄養素が豊富で、心臓病やがん、呼吸器疾患のリスク低下と関連しています。1日 1.5～2...

新しい年が明け、元旦の昨日は、いつものように、のんびり、だらだらと過ごしました。

今週10月辺りで、Wixブログを書こうと思ったことはほんとうである。明日を思うノート自体、思うとこ露があって今夏、8月初旬にスタートさせてはみたが、なかなか更新が思うようにはいかず、この先どうするか、迷っている。 考えてみれば、Wixブログを「暮らしのブログ」に名前を変え、10篇ほど記事を書いてはみたが、問題は、モチベーションであり、今はブログ更新はとまっている。 私は、第3の人生に入ってもまだビジネスブログはほぼ日課的に続けている。ここでいう、第1の人生は大学卒業後の、それは長い「企業勤務」の人生を指す。第2の人生は、企業に籍を置きながらアジアのITビジネスのかんするNPO法人立ち上げた若い世代を応援するということで、頼まれ理事長をしばらく引き受け、とにかく、東アジア（日本、中国、韓国、台湾）などの企業連携とビジネス協力をサポートしたことである。第2の人生は、NPO活動、大学教員兼研究者、経営コンサルタント、著述業（講演、講義、雑誌・新聞などへの記事掲載などを行った時期でもあった。そして、第3の人生は、それこそ、年金だけにより生活を行っている今

わが家の庭にある百日紅の木の剪定を行いました。木の高さは3メートル近くあります。10月中旬から下旬にかけて妻が花の咲いた後の枝などを伐採、軽い選定作業をしてくれていました。妻に感謝です。 私は、11月2日と3日の午前中に脚立を出し、鋸を取り出し、手袋をはめ、慎重に剪定作業（今後は強剪定です）を行い、高所作業や傾斜作業は多少しんどく感じましたが、なんとか済ませることができほっとしました。 おりしも、ロスアンゼルスのドジャースとトロントのブルージェイズのワールドシリーズ様子をNHKがBSで中継放送しており、気がかりで、たびたび2階の書斎に戻り、試合の様子を観ていました。この日は、剪定後の片づけであったので、観戦と片付けの両方をこなすことができたのはラッキーでした。ドジャースが勝ち、優勝しましたので気分は大変よかったです。 わが家の百日紅の木には濃いピンク色の花が咲きます。例年、梅雨明け後の夏の盛りにきれいな花をつけます。見ごろは、7月中旬から10月上旬でしょうか。 最後に、満開の百日紅と剪定後の写真を掲載します。 8月中旬の百日紅の花 11月初旬の百

おうちでサウナが楽しめる”ホームサウナSPA”　遠赤外線による温熱効果で65℃の温度でも体の深部まで温めます

浅川マキさんの「少年」という歌の一節。少ししゃがれた太い声でゆっくりとけだるそうに歌う。ハーモニカのイントロがまた雰囲気をかもしだす。

ひょんなことから、再びカラオケをしたくなり、少しずつ準備をしています。大学の同窓会の支部の友人らがたまにはカラオケで気分転換をしないかと声をかけてくれています。重い腰をあげることにしました。

今朝、ほぼ2週間ぶりに、花島公園から花見川まで歩きました。戻りは別ルートで往復50分ほどになりました。朝の気温はたぶん20℃くらい、湿度は高め。   　母親が小学生を学校に送る姿、自転車通学の中学生や通勤途上の人たちに混じって、わたしのような、ゆったりした散歩組も結構いました。   散歩をしていますと、ほとんどなにも考えず、徒歩に集中しており、脚の筋肉を使っていますので、多少の運動にもなります。

８月に構築し、公開した私のホームページ「明日を思うノート」のセクション（ホーム、ブログ、WIXブログ、思索の小径、著者プロフィール）のひとつで、先日、WIXブログを書き始めました。ブログ欄が二つあり、前者は「アジアと日本のビジネス連携を考える」（FC2）で、ここではアジアと日本について長年書き続けているもので、今回始めたWIXブログでは、私の日々の生活と暮らしのなかで、ふと感じたことや、思ったことなどを、特に範囲を設けず綴ります。よろしくお願いします。

今年の夏は猛暑日というか、酷暑でした。9月後半、特に秋分の日（祝日）以降、ようやく朝夕がしのぎやすくなりました。 私は町内自治会をやっており、9月15日（敬老の日）に開催した敬老会の準備や近隣町会関連で先月はバタバタした日を過ごしていましたが、今、少し楽になり、WIXブログ作成のため、キーボードを叩き始めました。 まだ、慣れないので、新しい記事を作成するために、どこに入ればよいのかを探すなど、覚束ない感じです。

今年の夏は猛暑というか、大変危険な暑さの日が長く続きました。皆さん、いかがお過ごしでしたでしょうか。秋の彼岸を過ぎ、ようやく朝夕しのぎやすくなりました。   　私のささやかなホームページ「明日を思うノート」を開設し、公開したのは、猛暑の8月初旬のことでした。見よう見まねで始めた新サイトは、①ホーム、②ブログ（外部接続）、思索の小径、著者プロフィールの四つのセクションから構成されています。